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其他資訊
你奉行的養生之道都是正確的嗎？
小心，錯誤觀念會讓保健身體變成危害身心！
你知道嗎？
．不是每個人都適合吃保健食品，「多吃多補」是一種迷思。
．能讓膝蓋有力的不只是維骨力。
．吃五色蔬果能讓人有繽紛的好心情。
．清喉嚨和說悄悄話，都會對聲帶造成傷害。
．想要思緒清晰，睡好覺比喝雞精更有效。
．打疫苗是嬰幼兒的事？錯囉！成人也得注射疫苗。
．成天窩在冷氣房，也是會生病的。
現代人步調緊湊、壓力大、飲食不正常，加上欠缺運動，導致各種小病痛有機會趁虛而入。
為了保持身心健康，各種養生觀念及方法逐漸受到重視並風行。但燉補中藥、吃各種保健食品，真的能獲得我們想要的健康嗎？有沒有哪些方法，是經過科學驗證，容易做到，也能真正達到保建功效呢？
中國醫藥大學百位中、西醫醫師，以及藥劑師、營養師，從一般人不良的生活習慣談起，提出正確的飲食方法、紓解壓力之道與養生訣竅。掌握書中35種中西醫養生觀，就能保持最佳身心狀態，擁有活力人生。
作者簡介
採訪整理∕黃惠鈴
政大新聞所碩士，曾任《康健雜誌》主編，深耕醫藥新聞十多年，戮力透過深入淺出的報導，讓醫界與民眾之間的溝通少障礙，也希望幫助民眾更重視健康。並與人合著《找對醫生看對科》、《15位名醫談高血脂：血液中的隱形殺手》、《免疫力》、《走入名醫的世界2》、《追愛向前衝》（皆由天下雜誌出版）等書。
- 作者： 中國醫藥大學暨醫療體系教授和醫療專業群 新功能介紹
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/12/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲有哪位員工喜歡加班的嗎？（圖／翻攝自pakutaso，下同） 國際中心／綜合報導 對社畜來說，最怕「加班」這2字！不過，日本一項研究指出，員工偶爾加班，會越來越不快樂，但每個月加班超過60小時後，幸福指數會瞬間飄升，而且還有額外附加「益處」，看公司會越看越順眼，好感立刻增加。 日本PERSOL（パーソル）綜合研究所與東京大學副教授中原淳（なかはら じゅん）去年10月找了6000名員工、其中1000人是管理10名以上員工的主管來做調查；調查問卷中還將幸福分成5個階段，員工針對這5階段各給予1至5的評分，統整資料後在8日對外發布。 研究結果發現，員工每月加班1至10小時，幸福指數最高，達到18.58分，若是加班45至60小時之間，幸福指數會降到「最低谷」，來到16.98分，但加班超過60小時，幸福指數不減反暴增至17.54分。 ▲這應該是很多員工每天的狀態。 而幸福指數與滿意度卻呈現矛盾，繼續工作的意願降低。加班不到60小時的員工中，約34%的人認為「我要一直在這間公司工作」；但在超過60小時的員工中，想繼續待在公司的人只剩28.8%，還有18.6%的人「正在考慮辭職」。 在健康風險調查中發現，加班不到60小時的員工中，有7.4%的人「食慾不振」，且隨著加班時間延長，開始出現「極大壓力」、「有嚴重疾病」的反應越來越高。 中原淳表示，當員工加班超過60小時，積極性變高，幸福感飄升，但壓力變大，開始想休息、睡覺，意識與身體反應才會慢慢產生矛盾反差。 ▼身體太累，就很容易睡過頭。
▲卡努颱風攪局，長榮與虎航飛港澳航班停駛。（圖／記者徐文彬攝） 生活中心／綜合報導 第20號輕度颱風卡努目前持續往海南島一帶的方向移動，而且強度上也會持續增強，15日有計畫前往港澳、廣東及海南島的朋友們一定要注意天氣的變化及航班相關資訊。 受到輕颱卡努影響，及外圍環流影響，基於飛行安全考量，長榮航空將取消15日「桃園往返香港」的BR891、BR892、BR867、BR868、BR855、BR856航班，及「桃園、台中、高雄往返澳門」的所有航班。 另外台灣虎航也宣布取消到澳門的航班，15日最新航班異動情形如下： IT-304/305/306/307/308 桃園-澳門往返航班取消 IT-321/322 高雄-澳門往返航班取消 IT-371 台中-澳門取消 其餘航班皆正常運作。以上航班時間顯示為當地時間，且為24小時制。 ▲受卡努颱風共伴豪雨影響，台7線93K+320宜蘭縣大同鄉牛鬥橋14日上午傳出路基流失封閉搶修。（圖／公路總局提供） 中央氣象局14日晚間9點35分發布超大豪雨特報，受到颱風外圍環流影響，14日晚至明天15日台東地區及屏東山區有局部超大豪雨發生機率，宜蘭、花蓮地區有局部大豪雨發生的機率。 基隆北海岸、大台北地區、高雄山區及恆春半島有局部豪雨發生的機率；桃園、新竹、台中、南投山區及屏東地區有局部大雨發生的機率。 由於連日降雨，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車注意交通安全。 超大豪雨地區：屏東縣、台東縣。大豪雨地區：宜蘭縣、花蓮縣。
▲卡努颱風攪局，長榮與虎航飛港澳航班停駛。（圖／記者徐文彬攝） 生活中心／綜合報導 第20號輕度颱風卡努目前持續往海南島一帶的方向移動，而且強度上也會持續增強，15日有計畫前往港澳、廣東及海南島的朋友們一定要注意天氣的變化及航班相關資訊。 受到輕颱卡努影響，及外圍環流影響，基於飛行安全考量，長榮航空將取消15日「桃園往返香港」的BR891、BR892、BR867、BR868、BR855、BR856航班，及「桃園、台中、高雄往返澳門」的所有航班。 另外台灣虎航也宣布取消到澳門的航班，15日最新航班異動情形如下： IT-304/305/306/307/308 桃園-澳門往返航班取消 IT-321/322 高雄-澳門往返航班取消 IT-371 台中-澳門取消 其餘航班皆正常運作。以上航班時間顯示為當地時間，且為24小時制。 ▲受卡努颱風共伴豪雨影響，台7線93K+320宜蘭縣大同鄉牛鬥橋14日上午傳出路基流失封閉搶修。（圖／公路總局提供） 中央氣象局14日晚間9點35分發布超大豪雨特報，受到颱風外圍環流影響，14日晚至明天15日台東地區及屏東山區有局部超大豪雨發生機率，宜蘭、花蓮地區有局部大豪雨發生的機率。 基隆北海岸、大台北地區、高雄山區及恆春半島有局部豪雨發生的機率；桃園、新竹、台中、南投山區及屏東地區有局部大雨發生的機率。 由於連日降雨，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車注意交通安全。 超大豪雨地區：屏東縣、台東縣。大豪雨地區：宜蘭縣、花蓮縣。
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